Как ИИ может улучшить ваше здоровье, пока вы спите

Большинство людей готовы вкладывать значительные ресурсы в улучшение нашей работы и семейной жизни. Такой подход имеет смысл: на эти действия уходит около двух третей 24-часового дня. Однако мы меньше думаем об оставшихся восьми часах. Большинство людей понимают важность сна, по крайней мере, интеллектуально. Мы знаем, что хороший ночной отдых улучшает наше общее состояние здоровья. Если у нас его нет, мы устаем и, как следствие, менее продуктивны на работе и меньше присутствуем в семье, когда мы дома. И все же мы редко делаем то, что нам нужно, чтобы хорошо выспаться.

Однако понятие усталости оказывает более ощутимое влияние. Рост числа работающих на дому стирает грань между домом и работой, заставляя людей продлевать часы своей активной работы, даже не осознавая этого. В результате увеличенное рабочее время увеличивает утомляемость, которая обходится работодателям почти в 2 000 долларов США на сотрудника ежегодно. Экономический эффект от этой тенденции составляет 136,4 млрд долларов США полностью потраченных впустую расходов.

Ученые (и многие потребители) знают, как улучшить сон, используя традиционные методы улучшения сна, такие как увеличение количества нитей простыней, изменение контура подушки и регулировка жесткости и положения матраса. Теперь, с появлением Интернета вещей, наступает следующий этап улучшения сна. Искусственный интеллект и связанные технологии заново изобретают сон, ощущая поведение пользователя и применяя соответствующий ответ от освещения, голосовых команд, контроля температуры и других интегрированных пассивных элементов управления.

Изучение того, почему полезно продолжать более продолжительный сон, помогает определить лучший способ, которым могут помочь интеллектуальные технологии.

Польза для здоровья от оптимального сна

Помимо простой перезарядки организма, оптимизация сна может укрепить иммунную систему организма. Хорошо функционирующая иммунная система - это основа для дополнительных улучшений здоровья, таких как повышение эффективности вакцин. Кроме того, более качественный сон снижает беспокойство и улучшает здоровье сердца. Эти факторы подрывают долгосрочную работу сердца и тела, создавая базовую нагрузку ненужного стресса, который влияет на запланированную активность и увеличивает утомляемость. Организм использует сон, чтобы уменьшить этот стресс, поддерживая кровяное давление и уменьшая выброс кортизола . Кортизол, химическое вещество, выделяемое организмом во время стресса, заставляет сердце работать тяжелее.

Еще одно преимущество улучшенного сна - предотвращение увеличения веса в сочетании с повышением энергии. Кроме того, сон снижает тягу к еде, вызванную повышением уровня грелина, химического вещества, которое выделяется лишенным сна организмом, которое вызывает аппетит. Это явление является причиной того, что «ночная тяга» является таким частым явлением. Хуже того, Всемирная организация здравоохранения теперь считает хроническое недосыпание канцерогеном из-за его корреляции с более высоким риском рака .

Как минимум, сон улучшает продуктивность, настроение и общее качество жизни. Чрезмерно разгневанные или уставшие люди испытывают когнитивные изменения, которые резко повышают риск автокатастроф . Медицинское сообщество сравнило это нарушение с вождением в нетрезвом виде.

Умные спальни меняют технологию с негативного на позитивный

Первая историческая парадигма, которую следует сломать, - это представление о том, что технологии в спальне полностью отрицательны. Синий свет и активное экранное время перед сном мешают глубокому сну, и пользователям следует убрать это из своего режима сна. Сдвиг происходит от введения сдержанного, пассивные систем через Bluetooth ® и данные облачных для повышения естественного стремления организма отдыха хорошей ночи.

ИИ изучает режим сна пользователя и с помощью глубокого обучения постоянно улучшает качество сна по мере сбора большего количества данных. Примером потенциального улучшения сна с помощью ИИ является использование циркадного освещения . Тело следует солнечным циклам бодрствования (день) и сна (ночь). Благодаря освещению, управляемому искусственным интеллектом, который связывает цикл сна с имитируемым солнечным циклом, качество сна значительно улучшается без нарушения технологий для пользователя.

Случай для умной спальни ясен. Улучшение качества сна, в идеале на потребление одной трети нашего дня, приносит пользу для здоровья, начиная от более высокой продуктивности и заканчивая улучшением иммунной системы, улучшением здоровья сердца и общим счастьем. Самые преобразующие решения меньше всего нарушают сознание пользователя, но приносят максимальную пользу. Умные спальни станут стандартом для соединенных домов, а не исключением.

Для достижения идеального конечного состояния крайне важно разрабатывать и производить рентабельные технологии. ИИ работает за счет интеллектуальной обработки данных. Таким образом, создание современных датчиков и процессоров является ограничивающим шагом. Эти компоненты собирают и анализируют информацию от пользователя, чтобы определить начальное состояние, из которого следует улучшить. Как только инженеры представят коммерчески доступную технологию, умная спальня достигнет своей точки зажигания.